上海今日时时乐开奖结果但产妇必得小心,饭后

作者: 上海今日时时乐开奖结果母婴  发布:2019-11-12

原标题:孕期饭后有禁忌?其实全是小细节,但孕妇必须注意!

原标题:饭后这些小动作,孕妈不宜做

饭后应该做什么最养生,这是很多人关心的,更应该是孕妈咪们应该关注的问题,但是很多准妈妈由于不注意这些问题,可能会存在一些不良的生活习惯。那么准妈妈饭后不应该做什么?因为这些习惯不知不觉中,对身体造成一些影响。那么,到底有哪些饭后的坏习惯准妈妈经常犯,需要快快改正呢?

怀孕之后,孕妈的身体会发生很多变化,因此,孕妇只有养成良好的生活习惯,才能在保证自己健康的同时,让胎儿也能健健康康的长大。下面小编来提醒各位孕妈,在吃完饭之后不能马上做的5件事。

对于孕妈妈来说,日常的饮食格外重要。如果你还是按照以前的不良饮食习惯的话,那么可能会出现不良的影响。比如孕妇饭后多久可以吃水果?我们都知道饭后不宜立即吃水果,孕妇更要格外注意,下面我们就来看看孕妇饭后不宜做哪些事情:

怀胎十月是非常关键时期,准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康,不只是在饮食起居上要多注意,就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉!

很多孕妈妈吃过饭,都喜欢做一些“小动作”,有些小动作对孕妈妈的身体是有益的,但有些小动作对孕妈妈的健康和胎儿的发育可是会大打折扣哦!

坏习惯一 饭后立刻吃水果

1、饭后不要立刻吃水果

饭后不能立刻吃水果

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对于孕妈妈来说,饭后食用很多水果是平常事,但是这种做法并不提倡。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之,将导致消化功能紊乱。

很多人觉得,饭后吃点水果不仅能补充维生素,也可以起到消化的作用,其实不然。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。如果饭后立刻吃水果,无疑会加重肠胃的负担,导致消化不良,甚至引起腹胀、腹泻或便秘等症状。相反,如过在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。

在很多人的观念中,水果有助于消化,所以人们常常在饭后大量吃水果来促进肠胃蠕动。这样的功能只是人们想象出来的,吃晚饭以后食物在在胃中的消化过程要持续1到2小时;如果饭后立即吃水果会使食物停留在胃中,甚至引起腹胀、腹泻或便秘以及消化功能紊乱等症状。

孕妇的饮食是很关键的问题,而很多人只重点关注饮食上的问题,而忽略了孕妇饭后的一些注意事项。孕妇在吃饭后,有一些事情是不宜去做的,或许人们不会太去在意这方面的问题,但是如果在如此关键时期没有多加注意,那么对孕妇身体乃至胎儿的孕育都会造成危害。

饭后做运动

如果想吃水果,可以在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

2、饭后不要立刻喝茶

如果孕妇想吃水果可以在饭前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,不仅可以降低自己的食欲以免吃太多太饱,而且还可以提高血糖浓度。但是柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。

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饭后,食物还没消化,全都堆积在胃里,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,甚至流产的危险。因此,孕妈妈们饭后不宜立即运动!当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

坏习惯二 饭后立刻喝茶

有些人有饭后喝茶的习惯,觉得既可以使口气清新,也帮助消化。其实,人如果在饭后马上喝茶,会使大量的水进入胃部,冲淡了胃分泌的消化液,会影响胃对食物的消化。另外,茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶,会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋白质的消化和吸收。

饭后不能立刻做运动

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