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作者: 上海时时乐走势图健身减肥  发布:2019-08-20

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材料:绿豆20克、薏仁20克

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赤小豆紫米粉

赤小豆紫南瓜泥

绿豆薏仁粥

做法:①薏仁及绿豆洗净后用清澈的凉水浸润,隔一夜。②将浸润的水倒掉,将绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用小火烧开。③用温火煮至熟透就可以食用。

一、绿豆薏仁粥

材料:红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克

材料:红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克

材料:绿豆20克、薏仁20克

小贴士:绿豆及薏仁在中医里有利水、革新骨痿的机能。而薏仁本人有美白的作用,能够减去脸上斑点的发出;绿豆则有开胃的效率,使体内毒素尽快排出。至于粥品本人大概会因为尚未调味品而认为口感比较差,此时可增多一些甜美。一般的砂糖、方糖、赤蜜或葡萄糖都以要总括热量的!活力沙拉

材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:①赤小豆及紫米分别洗净后,用清澈的凉水浸润,隔一夜。②将浸润的水倒掉,再将紫米及赤豆出席新的水后归入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透就可以,食用时可加入适合的数量赤蜜。

做法:①红赤豆及紫米分别洗净后,用清水浸透,隔夜。②将浸润的水倒掉,再将紫米及赤带豆到场新的水后放入锅内用温火烧开。③用温火煮至熟透就可以,食用时可参与少量蜂糖。

做法:①薏仁及绿豆洗净后用干净的水浸透,隔一夜。②将浸透的水倒掉,将绿豆和薏仁放入锅内,参预新的水,用温火烧开。③用大火煮至熟透就能够食用。

资料:美利哥生菜50克、小吊瓜30克、包谷粒35克、小西红柿50克、葡萄干10克、低脂酸酸乳50克

做法:

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