效果可以比名模,6招让你拥有修长美腿

作者: 上海时时乐走势图健身减肥  发布:2019-08-20

2、踢毽子

请记住本站备用网址:QQ代刷网,收藏本站链接地址:

6、侧卧抬腿:

5、弯曲/伸直膝盖:

3、高抬腿:

一双美腿是多少女性心中梦寐以求的,并不一定只有名模才有美腿的,这要我们悉心呵护,找对锻炼的方法,也可以改善腿部线条,拥有令人羡慕的美腿。

2、踢毽子: 两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。

想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!

双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。

七彩读写,失落叶极品菜鸟,超级演说家刘媛媛视频

请记住本站备用网址:博狗,收藏本站链接地址:

6、侧卧抬腿:

踢毽子

ps背景素材,阿哲天佑,大圣者

亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学,行之有效,只要每天坚持锻炼,美腿你也可以轻松拥有。

亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学,行之有效,只要每天坚持锻炼,美腿你也可以轻松拥有。

4、向两侧抬腿:

6、侧卧抬腿:

本文由上海时时乐走势图发布于上海时时乐走势图健身减肥,转载请注明出处:效果可以比名模,6招让你拥有修长美腿

关键词: